Siirry sivun sisältöön
  • Etusivu
  • Uutiset
  • Tapahtumat
    • Kouluturnaukset
      • Kouluturnaus kevät 2019
    • Leirit
      • Jalkapalloleiri 2021
      • Jalkapalloleiri 2020
      • Jalkapalloleiri 2019
      • Jalkapalloleiri 2018
      • Talenttileiri 2018
    • Kauden päättäjäiset
      • Kauden 2015 mitalistit ja tunnustukset
      • Kauden 2014 mitalistit ja tunnustukset
      • Kauden 2013 mitalistit ja tunnustukset
    • Metsämaan pelit
    • Karuselliturnaus
      • Ohjeita
      • Sijainti ja alue
  • Tule mukaan
    • Nassikkafutis
    • Liity joukkueeseen
    • Kerhot
    • Toimihenkilöksi
  • Pelaajalle
    • Käsikirja
    • Pelipaikka/lisenssit
    • Maksut
      • 2021
      • 2020
    • Tukirahasto
      • Säännöt
    • Varusteet
    • Vanhemmille
    • Kannattajille
      • Taustakuvia
  • Toimihenkilölle
    • Valmennus
      • Coach Club
      • Harjoitepankki
        • U12 projekti (F7 ja F8)
      • Jalkapalloilijan ravinto
      • Valmennuslinja
      • Kausisuunnitelmat
      • Valmennuskoulutus
    • Pelinohjaajat
    • Joukkueenjohtaja
      • Materiaalit
    • Rahastonhoitaja
      • Materiaalit
    • Varustevastaava
      • Materiaalit
    • Työntekijät
    • Kausisuunnitelmat
    • Ulkovuorot 2019
  • Seura
    • Toiminta-ajatus
    • Jäsenyys
    • Säännöt
    • Yhteystiedot
      • Laskutusosoitteet
    • Johtokunta 2021
      • Johtokunta 2020
    • Laatu
    • FC Espoo
    • Vakuutukset
    • Yritysyhteistyö
      • Mehiläinen
      • K-Supermarket Niipperi
      • Stadium
      • Ompelimo Kirsi Rossilahti
    • Jäsenedut
  • Joukkueet
    • Miehet
      • Tapahtumat
    • Pojat A-juniorit
      • Yhteystiedot
      • Tapahtumat
    • Pojat 05-06
    • Pojat 07-08
      • Tapahtumat
      • Yhteystiedot
    • Pojat 09-10
      • Tapahtumat
      • Yhteystiedot
    • Pojat 11
      • Yhteystiedot
    • Pojat 12
      • Tapahtumat
      • Yhteystiedot
    • Pojat 13
      • Yhteystiedot
    • Pojat 14
    • PEP 15-16
    • Naiset
      • Tapahtumat
      • Yhteystiedot
        • Ota yhteyttä
      • Pelaajat
        • Ansonen Emmi
        • Haime Roosa
        • Haverinen Jenna
        • Honkanen Tiina
        • Kanerva Aino
        • Kähkölä Lotta
        • Laine Lotta
        • Laine Oona
        • Levoranta Salla
        • Lindeman Aada
        • Miikkulainen Essi
        • Moisio Nora
        • Paavonen Kaisa
        • Porko Julia
        • Puttonen Lyyti
        • Puttonen Lotta
        • Ranta Sara
        • Rauvanlahti Emilia
        • Reijola Iris
        • Reijola Siru
        • Salmivaara Milla
        • Sirkiä Siiri
        • Taurovaara Ella
        • Tukiainen Janna
      • Kuvia
    • Tytöt 07-08
      • Tapahtumat
      • Yhteystiedot
      • Pelaajat
      • Yhteistyökumppanimme
      • Harjoittelu
      • Pelit ja tuloksia
        • Talvi 2015
        • Kesä 2016
        • Kesä 2017
        • Talvi 2017-2018
      • Kuvia ja videoita
    • Tytöt 09-10
      • Tapahtumat
      • Yhteystiedot
      • Pelaajat
      • Kuvia
    • Tytöt 11-12
      • Yhteystiedot
    • Tytöt 13-14
    • Old Boys
      • Esittely
      • Yhteystiedot
      • Tuloksia
      • Tapahtumat
    • Mimmit
      • Tapahtumat
      • Yhteystiedot
  • Ponnen maja
    • Varauskalenteri
    • Vuokrausehdot
    • Hinnasto
    • Valokuvia
  • Kauppa
  • Korona

Pohjois-Espoon Ponsi ry

  • Valmennus
    • Coach Club
    • Harjoitepankki
      • U12 projekti (F7 ja F8)
    • Jalkapalloilijan ravinto
    • Valmennuslinja
    • Kausisuunnitelmat
    • Valmennuskoulutus
  • Pelinohjaajat
  • Joukkueenjohtaja
  • Rahastonhoitaja
  • Varustevastaava
  • Työntekijät
  • Kausisuunnitelmat
  • Ulkovuorot 2019

Harjoitepankki

  • Pienpelit.pdf 5 MB

Ohessa linkki omatoimiseen harjoitteluun:

http://fortumtutor.fi/jalkapallo/treenivinkit/onnistu-maalinteossa/

 Ponnauttelun vaiheittaiseen harjoitteluun linkki:

http://www.youtube.com/watch?v=HOGTKSpSqQA


Coerver malliharjoituksia

linkkejä perustekniseen käännösten harjoitteluun.

http://www.youtube.com/watch?v=aQc2HVWoLn4

http://www.youtube.com/watch?v=RaXWIubqts0&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=c7jEelA6_94&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=9HHU0X_bBd0&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=QBTvY2AB2Po&feature=related

http://www.coerversoccervideos.com/understanding_coerver_soccer.html

http://soccercoachingcentral.com/27/coerver-coaching-passing-and-receiving-drills/




Monipuolisia pienryhmäharjoitteita:

1.kosketus

1.kosketus ja laukaus

1v1 harhauttaminen

1v1 kahteen rinnakkaiseen maaliin

1v1 kahteen maaliin (kääntyminen)

1vs1 laukaiseminen

1vs1 seinillä (1 kosketus ja maalinteko)

1vs1 vaihtoehtoiseen maaliin (harhauttaminen)

1vs1 neliössä (kuljettaminen ja harhauttaminen)

2v2 pääpeli

2vs2+1 päätypelaajat (pitkä syöttö)

2vs2+2 laukaiseminen

2v2 +2 päätypelaajat pääpeli

2v2 päätypelaajat (syöttö)

3-alueen peli (tilantenvaihto ja nopea 2vs1)

3v1 höynä

3v2 neljään maaliin (syöttö)

3v3 vastakkaisiin maaleihin (kääntyminen)

4v1 - 4v2 syöttö

Futistennis maassa (1.kosketus, syöttö) 

Maalinteko drilli päällä

Portinvartija (harhauttaminen)

Syöttö + liike 4 ruudussa
 



© Pohjois-Espoon Ponsi ry
  • Facebook
  • Tietosuojaseloste
  • Tehty Yhdistysavaimella